necesidad de aprobación
Desarrolle creencias racionales y realistas sobre la aprobación y el rechazo: selecciones aquellas ideas que le parezcan los desafíos racionales más eficaces para las creencias irracionales que sustenta y resúmalas en tarjetas como por ejemplo:
Muchas personas con una necesidad excesiva de aprobación encuentran que ésta es una experiencia frecuente. El miedo a la desaprobación y al rechazo a menudo hace difícil decir “no” a los requerimientos de los demás.
La crítica puede ser tomada como una fuerza positiva en la vida. No necesariamente tiene que ser intimidante, frustrante o devastante. Cuatro pasos para tratar la crítica conbstructivamente:
Si se incluye a otras personas en la vida, se experimenta desaprobación y rechazo con regularidad. Gran parte de esa desaprobación y rechazo a los que uno se enfrenta, tiene poco que ver con uno mismo. Cuando alguien reacciona negativamente hacia uno, por lo general se debe a que esa persona, o bien piensa irracionalmente, o bien dirige emociones hacia usted que fueron generadas por un acontecimiento que no tiene nada que ver con su persona.
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