Las fobias generalizadas: Miedos generalizados
Las fobias generalizadas se pueden definir como “el miedo al miedo“, y este es el que desencadena el pánico. En la fobia generalizada el sujeto ya no necesita de una realidad externa o de un objeto fóbico para tener miedo, pues, es él mismo quien inventa el peligro y la amenaza, en cualquier momento y lugar. El miedo, en este caso, es una especie de haz de luz con el que el sujeto ilumina y colorea todo aquello que percibe. En consecuencia, el miedo se encuentra en cada situación.
Cuando se llega a este grado de miedo generalizado, por lo general, aquello que provoca más temor es, precisamente, el miedo de que se generen todas las reacciones psicofisiológicas usuales provocadas por el mismo miedo, como por ejemplo: taquicardia, vértigos, sensación de pérdida de control, etc.
Una fobia generalizada es, por lo general, el efecto de algunas de las fobias simples más importantes, sobre cuya base la persona genera los intentos disfuncionales que se han descrito para manejar el miedo, los cuales no hacen más que incrementar su efecto hasta la constitución de una verdadera patología generalizada.
Los dos miedos presentes en fobias generalizadas.
La persona afectada por un trastorno fóbico generalizado manifiesta, en la mayoría de los casos, dos tipos de miedo profundo, a saber:
- El miedo a morir.
- El miedo a perder la lucidez y enloquecer.
Estas dos modalidades del pánico y de las fobias generalizadas, requieren diferentes tipos de tratamiento.
La otra característica a tener muy en cuenta en este tipo de patologías está relacionada con la situación en la que manifiesta sus momentos críticos:
- Si la reacción de pánico es producida por situaciones específicas.
- Si la reacción de pánico puede tener lugar en cualquier momento.
En el primer caso de fobias, la crisis de miedo generalizado está asociada a situaciones específicas, por ejemplo: permanecer solos, alejarse de los lugares considerados seguros, entrar en lugares cerrados o encontrarse en medio de una multitud. En consecuencia, los ataques pueden ser previos y las personas tienden a organizar su vida tratando de evitar estas conocidas circunstancias amenazantes.
En el segundo caso, en cambio, no existe posibilidad de previsión, el ataque de pánico puede producirse en cualquier circunstancia, por lo que la persona no tiene la posibilidad de controlar las situaciones, sino que se halla continuamente bajo estrés y en estado de alerta, como por ejemplo, en las formas más severas de síndrome de ataque de pánico. En estas condiciones, lo que desencadena el terror no es una circunstancia externa, sino la más mínima alteración del propio organismo, por ejemplo: una leve alteración del latido del corazón, una sensación de equilibrio imperfecto, el hecho de no sentirse completamente lúcidos, etc.
En estos casos generalizados de miedos, las personas, al asustarse e intentar controlar estas reacciones fisiológicas espontáneas, acaban incrementandolas hasta el punto de sufrir una verdadera crisis de pánico.
Los dos mecanismos fóbicos.
La diferencia entre los dos casos es que mientras en uno lo que espanta es una circunstancia externa, en el otro es una sensación interna. El mecanismo que conduce a la completa pérdida de control, de todos modos, es el mismo. Se genera el miedo, el sujeto trata de controlar el miedo y las reacciones psicofisiológicas asociadas. Estos intentos de control, en vez de reducir los efectos del miedo, los amplifican. En este punto, si es posible, el sujeto intentará escapar de la aterradora situación o pedirá desesperadamente ayuda a alguien.
Las personas afectadas por este tipo de trastorno son realmente incapaces de organizar y dirigir su vida, puesto que el miedo es su emoción predominante. Al intentar tratar de defenderse continuamente del miedo, organizan toda su vida en torno a esta fobia y por lo tanto suelen magnificarla. Las personas fóbicas, presionadas por estas exigencias, eligen una pareja particularmente disponible y protectora; suelen elegir una actividad laboral hecha a la medida de sus demandas; y pueden llegar a establecer relaciones morbosas con sus médicos de cabecera o con cualquiera a quien consideren en condiciones de ayudarlos.
En suma, empujados por la corriente tan impetuosa y difusa de su miedo generalizado, los sujetos subordinan a éste toda su vida, con el objetivo de mantenerlo encauzado. Por desgracia, lo que ocurre es exactamente lo contrario.
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Personalmente creo que la solución no está en una ‘pildora mágica’ que nos ‘anestecie’ para distorsionar la realidad y poder alejarnos de la verdad. Eso nos hace cobardes, y temerosos. Y el miedo es lo contrario al amor.
Creo que la solución está en ser valiente y afrontarla tal como es. Quizá esto sea muy traumático en ciertos casos pero todo depende de la inmediatez. No nos olvidemos que no podemos controlar nuestros sentimientos sino aceptarlos, con respeto y el respeto es otra cualidad del amor al igual que muchisimas más.
No nos olvidemos que aparte de nuestra mente tenemos un espíritu que nos mantiene con vida. Ese espíritu no debe vivir en el miedo. El miedo es el antagonista del amor. El amor es la solución. A medida que más seamos capaces de sentir amor, menos temor o miedo sentiremos.
El amor son muchísimas cosas positivas, que hacen frente al miedo. Veamos algunas cualidades del amor, como armas frente al miedo: (el amor es ..) valentía, voluntad, humildad, respeto, alegría, perdón, pasciencia, sacrificio, prudecia, etc.
Como el amor es un sentimiento que no podemos controlar, al igual que todos (los del miedo incluidos), no podemos decir: sentiré amor a contar de ahora, debemos ser pasciente.
El amor es el dar sin recibir, no tiene espectativas. Un ser humano facultado para entregar amor, es el que se ama a si mismo.
Mientras más nos amemos, más amor podrémos entregar a los demás. No podemos amar a alguien si no nos amamos priméro.
El miedo nos hace creer que algo nos va a pasar. Por el contrario, el miedo es todo lo contrario a las cualidades del amor .. cobardía, desgano, orgullo, egoísmo, soberbia, imprudencia, irrespetuosidad, tristeza, pena, condena, impasciencia, etc.
Si estas sintiendo alguno de los sentimientos negros que provoca el miedo o temor, tranquilízate porque no te va a pasar nada. Inmediatamente acéptalos con respeto y humildad para que puedan pasar.
NO TENGAS MIEDO, PORQUE NO PASARÁ NADA.
PONTE DE PIE CON VALENTÍA, VOLUNTAD Y HUMILDAD PARA ACEPTAR LA REALIDAD Y TRASCENDER A UNA VIDA LLENA DE AMOR
Un Abrazo !!